Välkommen till Gula gruppen

Vi cyklar tillsammans på tisdagar och torsdagar samt på helgen och denna grupp vänder sig till dig som gillar att cykla landsväg på racer.

För att cykla med oss ska du vara van att cykla landsväg och kunna hålla en snitthastighet på minst 26 km/h och har tröttnat på att cykla själv.

Vi har 2 stycken fartgrupper.

Grupp 1 "nybörjare". 26-28 km/h

Grupp 2. 29-31 km/h

Även samträning med Orange gruppen kan förekomma.

Medlemskap: Man kan vara med och testa 3 gånger innan man behöver ansöka om att bli medlem i Mjölby CK och vi hoppas verkligen att ni kommer att upptäcka hur kul det är att cykla tillsammans och att ni väljer att bli medlem i Mjölby Cykelklubb.

Cykel är ju en fantastiskt sport där ung som äldre kan cykla tillsammans och det är glädjen, gemenskapen, att träffa likasinnade och att få cykla ute i naturen som gör cykling så kul.

Samling: Vifolkavallens parkering, tisdagar och torsdagar kl. 18:00

Vi använder en Messengergrupp för ej MCK medlemmar, MCK medlemmar får en kallelse via Svenskalag mail för att komma överens om när och hur långt vi rullar. Är ni nya så kontakta nedan.

Tid:

Tisdagar 18:00-19:30

Torsdagar 18:00-19:30

Vid frågor kontakta:

Ann-Charlotte Nygren 0730-289024

Kenneth Sundström 0733-121170

Att tänka på vid klungkörning

2 apr 2020 0 kommentarer

Hejsan bikers.

Tänkte bara delge er alla information gällande klungkörning som är bra att läsa/känna till nu när vi skall börja köra ute. klicka på länken nedan.

https://www.svenskalag.se/mjolbyck/sida/66336/klungkorning

Hur vi tränar

26 mar 2020 0 kommentarer

Hej alla bikers

Tänkte bra ventilera lite tankar kring hur vi tränar eller hur vi skall träna.

Naturligtvis skall vi köra vår fina rundor men vi kanske även skall lägga in intervaller och backkörning under vissa pass.

Typ:

10-15 minuters uppvärmning
30 min. intervallträning, 6 x 3 min-intervaller. 2 min. lätt cykling mellan varje intervall.
Naturlig intervall i kuperad terräng i 2x20 min och med minst 10 min lätt cykling emellan

Klicka på länken nedan för lite mer info/tips

https://cykla.se/artiklar/aktivitus-stora-traningsguide-del-2-hur-ska-jag-trana/

Kom gärna med egna tips eller funderingar, vi gör detta tillsammans.

Information

25 mar 2020 0 kommentarer

Vi har en fantastiskt bra hemsida med många bra funktioner som underlättar bland annat kommunikation, därför testar jag att skriva via hemsidan.

Gulgrupp har en egen flik på hemsidan https://www.svenskalag.se/mjolbyck-gul och ni alla har fått inloggningsuppgifter (har ni glömt bort vad ni har kontakta mig) där finns bland annat en kalender där våra planerade träningar ligger och man kan även skicka ut en kallelse till varje träningstillfälle där man kan anmäla om man kommer eller ej, inns även en App lada ner Appen Svenskalag och loga in med er MCK inloggning

Tänkte att vi kanske kan testa detta men naturligtvis kommer vi har kvar vår Messengergrupp då inte alla i dagsläget är medlemmar i MCK.

Kom gärna med feedback på vad ni tycker om detta.

Vi planerar att starta upp uteträningen tisdagen den 7 april kl 18:00

MVH Kenus

MCK Gul Organiserad ute träning

11 sep 2019 0 kommentarer

MCK Gul HV 2019

Hej alla bikers.

Hur gärna vi en vill att sommaren inte skall ta slut så går vi tyvärr mot höst och mörker och lägre temperaturer.

Vi avslutar därför den organiserade ute träningen.

Men snart drar klubben igång inneträning så håll utsikt på vår Facebooksida för nu skall vi börja bygga upp oss inför kommande säsong med många intressanta lopp framför oss så som TV, HV och VR

Det är roligt att vi även har fått igång en nybörjargrupp och jag hoppas verkligen att alla som har varit med samt nya även kommer tillbaka i vår.

Stort tack till alla som har kört med oss denna säsong, ni är bäst

Kenneth Sundström och Ann-Charlotte Nygren